Тревожный невроз

Здравствуйте!
Начну с самого начала.
Чуть более года назад в голову начали приходить различные неуместные мысли (причинение вреда близкому человеку), на которых я начал фокусироваться. Сначала реакция на них была что-то вроде «бред какой то в голову лезет», но потом в один прекрасный день когда я пытался заснуть в голову опять пришла такая мысль и я на ней плотно сфокусировался. Дальше началось раскручивание этой мысли дальше, подключилось воображение и я подумал - ну всё, я схожу с ума и сейчас вот вот что-то натворю. Тревога после этой мысли (что я схожу с ума) начала повышаться с невероятной скоростью, через буквально 10 секунд я начал ощущать слабость в конечностях, дрожь, сильную тревогу и страх, сильное сердцебиение, дереализацию, страх сойти с ума и совершить что-то неконтролируемое. Лежать на месте я в таком состоянии не мог и принялся искать способы успокоиться - пошел в ванную умылся холодной водой, не помогло. Умылся еще раз, попил воды, отпустило,из всех симптомов осталась только небольшая дрожь и учащенное сердцебиение. Что со мной происходило даже примерно я не знал. Сразу после приступа начал искать информацию в интернете, нашел много описаний подобных ситуаций и судя по всему это видимо была ПА. Остался осадок, тревога держалась повышенной еще 7-10 дней, постоянные поиски информации в интернете, постоянные сомнения в своей адекватности (хотя при более менее пониженной тревожности я был на 100% убежден, что это просто тревога и все мои страхи и навязчивые мысли приходят с её подъемом). Потом всё вроде как пошло на спад, тревожность конечно не проходила (и не проходит по сей день), но она была на терпимом уровне. Я мог вполне спокойно жить игнорируя навязчивые мысли (которые тоже есть по сей день).
Что произошло далее.
Буквально несколько дней назад я проснулся с чувством изжоги, почему-то сфокусировался на этом и было сложно уснуть, повысилась тревожность, начал чувствовать, что сейчас вот вот накроет ПА как год назад. И, собственно, накрыло :) Состояние теперь такое же как после первой ПА, но с новыми страхами. Теперь тревожат меня данные вопросы: «А вдруг это уже не невроз а шизофрения», «а вдруг это было не ПА, а психомоторное возбуждение, при котором я мог крушить все вокруг», а так же страх нового приступа, боюсь прерывания сна (т.к ПА случилось когда прервался сон), боюсь даже времени когда случилась ПА. Помогите пожалуйста, хотелось бы услышать Ваше мнение по поводу данных состояний.
И еще один важный момент, который я чуть не упустил - после первого приступа ПА я помимо навязчивых мыслей начинал выполнять еще и навязчивые действия, т.к от ПА меня отпустило после того как я попил воды, я начал пить воду по 10 раз в день при повышении тревожности. Изучая информацию об этом в интернете, я пришел к выводу, что эти действия компульсивные и надо бы от них избавляться. Избавился. Стало значительно легче. Но потом я так же начал осознавать, что я все равно совершаю неосознанные компульсивные действия: сам себе внушаю, что я не сойду с ума, ничего не натворю и т.д, пишу специалистам (при чем скорее не с целью получить рекомендации по лечению, а чтобы 10ый раз убедиться что я не схожу с ума и это точно невроз). Такая вот история. Большое спасибо за прочтение!