тревожный синдром (ТС) и кардиалгический синдром

здравствуйте. осознаю, что обычно «боли в сердце» в случае с ТС обычное дело (~Психовегетативный синдром/соматизирвоанное псих.расстройство) и не говорят о том, что сердце не в порядке в прямом смысле этого слова. однако (имея повышенную тревожность) хотелось бы у вас на счет того, все ли в порядке (на основании описанного)?, проконсультироваться. скопирую симптоматику в части кардиологии

1. изначально был период, в котором не было постоянной тревоги. однако ... когда ложился спать - было крайне некмофортно спать на боках/животе. сердце кололо, спал на спине поэтому
2. потом через месяц колкость почувствовал при курении (курю мало 2-4 в день, зачастую «по выходным», бывает с перерывами 2х-недельными) думаю это уже был период, когда я стал четко и постоянно (или четче и чаще) ощущать волнительность/тревожность
3. неделю это все держалось, но вдобавок заболел (насморк, кашель) - сердце стало «тяжело» работать - дней 5 мешало спать, казалось что «с усердием» бьется «об грудную клетку». отдавало в левую руку. при глубоком вдохе тоже дискмофорт создавался в районе сердца. стал пить валокордин/корвалол (неделю), но ночью легче не было
пульс 82-86 (замерял на свежем воздухе)
4. потом тяжесть прошла, сейчас сердце заснуть не мешает. но дает знать о себе иногда - как в состоянии покоя (возможно при усилении тревоги) так и при кардио упражениях, прогулке. ощущения приглушенные, порой ощущения жжения или холодного покалывания(при принятии карвалола\валокардина допустим). в руку (скорее плечо) все же отдает(почти неуловимые ощущения, но есть). тревожность в целом сохраняется.
пью дня 4 атенолол (β1-адреноблокатор), грандаксин (по пол дозы; никто не выписывал) ;;; пустырник/валерьянку - месяца полтора.
пульс 71-72 (в помещении, на текущий момент)

касаемо β1-адреноблокатора - хотелось бы узнать, сколько его можно пить (пью минимальную дозу 1 раз в день)? или быть может это вовсе не обязательно?