Трудная ситуация

Здравствуйте!помогите пожалуйста чем можете,хоть советом...Много лет страдала всд,тревогой и паническими атаками. Сейчас с годами у меня нет таких сильных ПА, но есть два больших страха, мне кажется если я преодолею эти страхи, то почувствую себя счастливой.Первое это непреодолимый ужас перед анестезией у стоматолога ,а второй это страх очень частой экстрасистолии. Заставляю себя пойти к стоматологу,подойду,похожу вокруг и ухожу обратно,дома слезы,отчаяние,я не боюсь всяких стоматологических манипуляций,меня даже бор машина не страшит,но как представлю что ставить анестезию,все!у меня паника,последнюю анестезию делала лет 6 назад
,вышла живая))))но сейчас не могу!!!!все началось когда я стала натыкаться на новости где кто то умер от анестезии в кресле стоматолога,этого мне хватило. Даже если не произойдет аллергической реакции ,мозг сразу преподносит мысли что адреналин пагубно скажется на сердце,ведь у меня и так частая желудочковая экстрасистолия уже год в среднем от 4000 до 18000 тысяч в сутки монофокусная,вся днем,ночью мало. одно за другое цепляется! мысли одни и те же, как заставить себя пойти и не бояться,о другом и думать не могу,все из рук валится,по дому не хочу ничего делать,все дается с трудом.20 дней экстрасистолии не было совсем(я связала с уходом с опостылевшей работы),мне было так хорошо морально,но я не воспользовалась моментом сходить к стоматологу.Сейчас эс опять вернулись я их воспринимаю с какой то злостью,ненавистью что они опять вернулись.я их так сильно ощущаю,не могу расслабиться даже ,как начинает все переворачиваться,трепыхаться бывает по холтеру 1400 в час,это где то 20 штук в минуту,как тут можно расслабляться или спокойно сидеть у стоматолога. Уже думала выпить таблетку феназепама перед приемом,но куда там, опять страх,а вдруг от него мне станет плохо. Завтра собралась идти к психиатру,...а там расклад такой,выпишут препараты,я не стану пить из за страха побочных явлений,замкнутый круг. Что мне делать? технику расслабление через напряжение знаю,применяю,но это не помогает от моих фобий! спасибо!