трудно дышать

Здравствуйте! когда я волнуюсь, мне трудно дышать. От этого можно как-то избавиться? Врачи говорят, меньше нервничать надо...Е ще по ночам я просыпаюсь от глубокого вздоха, как будто воздуха не хватает. У меня всд, остеохондроз, на форуме я прочитала, что такое может быть связано именно с этим...а сегодня я проснулась, потому что задыхалась от того,что в глотке, или даже где-то ниже,скопилась слюна и я не могла ее проглотить... я уснула с таблеткой во рту (глицин), этот приступ может быть с этим связан? сейчас грудная клетка очень болит, ощущение,что в глотке слюна, осталось, и постоянно хочется делать глубокие вздохи...