Трудность произношение слов, ощущение скованности челюсти излишнее напряжение

Здравствуйте, Меня зовут Роман у меня проблема с дикцией, если я говорю медленно и контролирую себя то все вроде нормально, исключение слова : Тридцатый, отрицательный девятьсот, если отдельно говорить, еще куда не шло, а если в предложении, начинается дикое напряжение, я так думаю именно в сочетании букв ТР, пробую читать скороговорки с пробкой во рту, но все равно проблема остается(, но стоит мне что нить рассказывать я начинаю торопиться и у меня как будто каша во рту, Из за этого стал меньше разговаривать, темп речи новерно не изменить, а вот что сделать чтоб четче были слова,пожалуйста помогите. Заранее спасибо