Трудности со стулом

Здравствуйте
Вообще-то проблема туалет и все что с ним связано меня преследует всю жизнь. Все начало с 6-го класса когда я стал учиться со второй смены и стать обращать внимание на это. Я не мог прийти к привычки, как было с первой смены ты встал сходил и пошел а тут ты встал, сходил, поел., уроки сделал, надо идти а ты перед выходом не модешь сходить а привычка есть. Ну таким макарам я учился до 11. Потом мама вычитала у Малахова была система клизм, 4 недельная система, 1-ая неделя каждый день, 2-ая через день, 3-ья 2 раза и 4-ая 1 раз. Сделали ну и вроде бы все пришло в норму, но сбилось, и тут я начал гробить себя стал делать клизмы каждый день чтобы вызывать опорожнения может все из-за этого. Это продолжалась до конца школы, потом я год учился без этого, а потом еще год опять с клизмами. Потом меня отчислили и к этому я больше не возвращался, куда-то надо я настраивался подготовился и ходил всегда все было нормально. Но шли годы проблемы капились и начал болеть живот. Сходил обследовался вроде как пупная грыжа, хирург говорит что сильно большой слой жира, операция невозможна, да и вам ничего не грозит пока не похудеете. И вот я начинал худеть с 142 сздрасывал до 128, но далее не шло а сейчас 136 набрал, притом я при своих 130 мог издома выйти, погулять, за водой, в магазин в любую погоду в юбое время суток. Потом была неприятность заболел бок живота, я думал апендицит, вызвал скорую, увезли проверили, слава боку обошлось кишечные колики, рекомендоали УЗИ ОБП, там незначительна увеличена печень, ну и еще не страшные незначительные изменения с другими органами, просто не помню. А летом 2019 случилась такая история гулял но лето было очень жарко я как обычно вышел пройтись а мне грудь на пекло и я решил больше не ходить пока погода не измениться и вот так я на полгода , сейчас ваще проблема такая что перед тем как куда выйти, у меня возникает чувство что я хочу в туалет по большому, причем настолько что если я не хотел я могу сходить. Если нет никаких выходов я как и все отсальные чувствую позывы и иду в туалет, но хожу не сам а с трудом, давить надо, чувство что сходил не до конца. Потом бывает 2-йи, 3-ий раз они уже легче. Если днем уснуть а потом проснуться снова в туалет ходишь. Как бы сделать так чтобы без проблем ходить может зарядку какую надо делать, так то я почти как старик сижу и не выхожу никуда, А еще бывали случаи когда жидкий стул ты хочешь пойти от водяных масс освободиться идешь и не можешь. Что можно сделать?