туннельный синдром?

Здравствуйте! Мне 22 года, работа связана с компьютером, также периодически делаю жимы штанги лежа. . Где- то неделю отмечаю дискомфорт в правой руке когда сажусь за стол (руки обычно полностью лежат на столе). В связи с этим, штангу отложил, за компьютером стараюсь сидеть мало(мышку двигаю левой рукой), но все равно, стоит опустить правое предплечье на что- то жесткое, то сразу наступает дискомфорт в локте (хочется подложить что- то мягкое), предплечье в районе локтевого нерва дает признаки "залеживания", а если при этом начать работать запястьем, то в последнем появляется небольшое жжение (хочется постоянно вращать запястиями чтобы избавится от этого ощущения). Почитал в интернете про "туннельный синдром", но его признаков не наблюдаю (болей нет, онемения ладоней и пальцев нет, если сильно сжать руку в кулак на минуту - ничего не происходит). Какие меры можно предпринять (зафиксировать запястье и т. п. )?