тупая и острая боль в колене

...когда поднимаюсь на ступеньку или со стула то в правом колене с внутренне-внешней стороны болит в колене, если прощупать то боль рядом с коленной чашечкой (если правой рукой правую коленную чашечку взять, то боль там где лежит большой палец(основание большого пальца))... Рассказываю как появилась боль: был на тренировке, делал выпады, приседал, бегал 70-100м... когда на следующий день поднималсяв автобус с правой ноги ощутил резкую боль(чуть не упал)... что посоветуете? При ходьбе боль слабая либо отсутствует, только когда правым коленом поднимаю тело вверх или просто поднимаю ногу и пытаюсь разогнуть тогда сильно болит... мажу колено 3-5 дней Долобене... что посоветуете? рентген? операцию? процедуры?