Тупые ноющие боли в обоих коленных суставах.

Здравствуйте уважаемые доктора. На протяжении двух месяцев появилась тупая, ноющая боль в обоих коленных суставах. Она не сильная, но очень мешает. Обычно ближе к вечеру начинается, и продолжается ночью. В дневное время, тоже может быть, ну обычно это дискомфорт без сопровождения боли. Суставы не воспалены, безболезненны, обычной окраски. Если ночью встать, походить, или размять суставы, мне кажется что боль на не много отходит. При занятии физической нагрузкой, тренажерный зал, бег, катание на коньках, боли не замечал. Но, есть хруст в суставах коленных, при приседании если колени выпячить вперед, он безболезненный, а если присесть аккуратно, и колени оставить на одном уровне, то хруста нет. Скажите пожалуйста, что это может быть, предположения, и к какому впервые врачу мне обратиться с этими проблемами очно? И как может встать вопрос с занятием спорта? Сейчас в тренажерном зале, упражнения делаю на ноги с не большим весом, приседания 40кг на 15-20 повторений, жим ногами тоже на 15-20 повторений. И разгибания ног, аналогично. Бегать стараюсь аккуратно, в беговых кроссовках. Могут ли мне запретить занятия спортом? Или хотя бы какой спорт будет не травматичен мне? Спасибо большое. Описывать старался подробно.