Тяжело просыпаться
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №57034 :: (15.09.2008 16:13) :: Ответов: 4; Комментариев: 3
|
Станислав
Муж., 21 лет. |
Здравствуйте. У меня проблема. Я не могу просыпаться по утрам. Если я ставлю будильник скажем на 9 часов утра. То просыпаюсь в час дня и понимаю, что хоть мне и нужно было вставать утром я неосознано его выключаю и когда в обед просыпаюсь, то понимаю что даже не помню как его выключал. Не помагает и совокупность будильник, таймер на телевизоре и музыкальный центр. Результат один и тот же я просыпаюсь в обед и не помню как я их выключал. Сейчас работаю на дому дизайнером. Пару лет работал диджеем - ночной образ жизни, алкоголь, много курил. Этим летом отказался от этой проффесии в пользу здоровья, но хочеться вернуть себя в нормальное русло и вести дневной образ жизни. Кстати мне намного продуктивней работаеться вечером. И когда ложишься пораньше спать скажем в 11 часов, то результат тот же. Просыпаюсь в обед. Подскажите что делать? Заранее благодарен. |
 |
   |
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Попробуйте несколько дней (7-10) ложиться в 10-11 часов вечера, нормализуйте время труда и отдыха, откажитесь от наркотиков и алкоголя в пользу здоровья.
Если эти меры в течение 10-15 дней не выведут Вас но нормальное функционирование - обратитесь очно к врачу психиатру-психотерапевту. Время создания: 15 Сентября 2008 16:41 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
детский, семейный практический психолог, дефектолог, логопед
Не скажу ничего нового - режим дня, исключение ВП, прогулки перед сном, информационно-положительный фон, физические нагрузки в течение дня (умеренные).
Хороший металлический будильник эффективно ставить в большую кастрюлю вне пределов досягаемости;) Ну, а если нарушения сна не проходят, можно обратиться к врачам - психотерапевту и сомнологу (он есть в больших городах). Такая хрупкая штука - человеческий организм. Вроде, казалось бы, ничего страшного человек не делает - а вред своему здоровью наносит колоссальный. Себя и свое будущее нужно беречь. Иначе платить приходится дорогой ценой. Время создания: 15 Сентября 2008 17:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Ген.директор ООО НПЦИиОМ "Образ Здоровья"
Для того чтобы сформировался новый стереотип-нужно время,терпение и моральный настрой.
Время создания: 15 Сентября 2008 19:55 :: Тип участия: Нетрадиционная медицина
Оценок: 0
|
 |
Специалист народной медицины по комплексному оздоровлению, этнотравник (опыт работы с 1975 года)
Здравствуйте, Станислав!
Я могу подготовить Вам состав для повышения тонуса организма, чтобы сократить время сна и улучшить работоспособность. Курса на 1-2 месяца, думаю, будет достаточно, чтобы решить Вашу проблему. С уважением, МБ Время создания: 04 Октября 2008 02:21 :: Тип участия:
Оценок: 0
|
Мнение зала
(Гость) Света 16.09.2008 10:10
А можно добавить?  Станислав, еще хорошо попить зеленого чайку с медом перед сном и обязательно форточку открыть на ночь, тогда спится лучше и после пробуждения ощущение выспавшегося и свежего человека. Может, со свежим воздухом Ваш организм проснеться вовремя?P.S. мне помогало. |