Тяжесть в голове...

Здравствуйте. Мне 30 лет. Меня зовут Сергей. Вчера сильно понервничал - после этого хотел посмотреть тв, но не могу понять о чем идёт фильм. Мелкая дрож в руках и ногах появилась. После того, как покурил еще хуже стало. Говорю просто не соображая что. А голова словно чугунная. Такое у меня и раньше бывало, когда сильно перенервничаю или, когда писал много статей на разные темы для продажи на биржах контента. И это проходило через несколько часов отдыха, когда был на открытом воздухе. А вчера вот вообще еле-еле уснул и, когда проснулся: тоже самое... Какая-то эммоциональная притупленность и тяжесть в голове. Но вот сейчас стало легче, после нескольких щелчков как на пальцах внутри головы, если так можно выразиться (может быть это эффект такой?). И это уже не первый раз. Был у психиатра 2 недели назад, сказала, что я здоров и не нужны мне никакие лекарства. Но все-таки по моей просьбе выписала от нервов сонапакс. Все люди нервничают, но не у всех такое происходит. Может посоветуете что-нибудь? Буду вам премного благодарен.