у меня социофобия депрессия атаки

здравствуйте,у меня фобии депрессии,навязчивые состояния ,итп:: бывают моменты когда я чувствую себя нормально раскрепощенно чувствую как всем нравлюсь и себе тоже все замечательно, я это я как вдруг приходят мысли что я слишком классный лучш
е чем остальные или типо того и тут же пролетают мысли воспоминания как я чувствую себя обычное мое состояние неуверенности скованности напряжение на лице и в считанные минуты мое настроение меняется на ниже приведенное и выхода из него просто нет,разве что побыть дома часа 2-3успокоится и потом снова выйти выехать куда нибудь чувствовать себя нормально некоторое время до похожей мысли как и снова в считанные секунды насроение меняется лицо в напряжение в голове бардак стесняюсь жутко тово как я выгляжу мыслить начинаю плохо вообщем. примерно это выглядит так:нормальное состояние-минута иногда секунды и парень просто жуткий со циофоб у которово жуткая депрессия и все это на протяжении двух лет уже меня парит жестко, причем неадекватное состояние занимает большую часть моей жизни теперь.у меня всд с детсва до 17 лет лечился потом перестал.а вообще все началось насколько помню с приступа в 17лет автобусе что я задыхаюсь и воот вот умру и паралельно страх что обо мне подумают окружающие,до этово все было в порядке и некоторое время после,потом резко начались приступы социо фобии и опять же с напряжения на лице приступы очень явные были, с 18 до 19 лет практически не выходил из дома разбирался в себе,мне 23 сейчас с горем пополам дожил,временами от пускает временами жестко, работать просто не могу,состояния такие врагу не пожелаешь, а вообще 3 машины сменил нормальные мама папа покупали максимум что могу таксую как то иногда выезжаю из дома раслаблен все музыку приятную включил опредеенное в ремя катаюсь,так и складывается вся жизнь из опрд времени,весной 2011 познакомился с девушкой четыре месяца чувствовал себя в еликолептно пока не расстались по моей же инициативе опять же,и почти сразу депрессия началась все лето и всю осень я умирал и от боязни людей взглядов мнений , ,стеснялся стеснятся! плюс депрессия оооооочень тяжелая и преодолевая самого себя я выходил из дома когда на улице были соседи я хотел преодолеть это но получалось не очень
у меня лицо напряженно было слова сказать не мог и в глаза смотреть тоже не мог мне кажется они были в ах.е надо мною, как бы бы вообще у меня машина спортивка все но я так чувствовал себя плохо за все лето и осень я ни разу искренне не улыбался
ни кому просто в лучшем случае через силу,или как мумия ходил,в худшем что чаще просто дико стеснялся боялся, сейчас уже март такое состояние повторяется регулярно разве что не стесняюсь так жутко но лицо в напряжение часто и депрессия.
допустим день нормальный парень красивый в себе уверенный а день просто никто.вчера новвопассит купил в обед выпил почувствовал себя потрясающе севодня выпил вроде раслабился все поехалпо делам отличное настроение:вижу автомобили навстречу едут люди ходят внимание на чем то другом свои мысли все как и должно быть....я ловлю на мысли опять же что сейчас я нормальный все хорошо как начинаются мысли реагирую на проезжающие авто лицо напряжено в голове бардак и начинаю просто стесняттся себя.и так бесконечно..был на приеме у нервролога он меня даже слушать не стал выписал направление к психиатру)))что вы думаете как мне быть, как определить что со мной
посоветуйте что нибудь ради бога,заранее благодарю.