Учащается резко сердцебиение
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №1082971 :: (13.01.2021 21:45) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Анна
Жен., 21 лет. Россия Сочи |
здравствуйте,проблема такая,уже второй раз просто так начинает учащаться сердцебиение ,чувствую прям как выпрыгивает с груди и бьет очень сильно в грудь ,пульсация такая ощущается даже в районе желудка,он не просто ускорилось ,а прям стучит очень сильно,потом руки трясутся 1 раз было когда сдавала экзамен днём ,а вечером я просто лежала и начала учащаться сердцебиение,сегодня были в магазине,я шла и второй раз такое случилось,руки немного неметь стали ,но сразу отпустило ,потом появилась дрожь в теле ,дрожь появилась когда уже пульс стал успокаиваться ,а после этого плакать захотелось Сделала экг,вот результат,когда делала экг сердце также билось неспокойно,прям даже пульсация была видна в желудке,в общем очень страшно,делала экг и холтер и узи ,патологий не выявлено ,но такое случается уже не первый раз,к какому докторов мне обращаться |
   |
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Анна!
Не об этой ли проблеме идёт речь - панические атаки? Время создания: 14 Января 2021 11:19 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Паническое расстройство не лечится таблетками. Таким фармакологическим "костылем", вы только отдаляете момент полного выздоровления, который вам может подарить нехитрая психотерапевтическая методика "диафрагмального дыхания". Поэтому когда вас неожиданно "накроет" тревога или "паническая атака" (правильнее будет говорить симпатоадреналовый криз), то сразу же переходите в режим "диафрагмального дыхания" (или дыхания животом), которое быстро обогащает легкие углекислым газом, который моментально нейтрализует адреналин в крови. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. При этом вам нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох - на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох - на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 2 счета. Повторить это упражнение нужно несколько раз, вплоть до полной остановки приступа. А дальше дышите уже обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и свой сердечный ритм нормализуете быстро, и быстро снизите артериальное давление. Повторю еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, и без задержки длинный, медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - обязательно нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а просто дать воздуху постепенно выйти. Такое дыхание очень быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления. Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при необходимости, вам уже не пришлось вспоминать судорожно, как там дышать, и до скольких цифр считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. И посмотрите, пожалуйста, вот эту информацию, которая наверняка будет вам полезна! Время создания: 14 Января 2021 11:26 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала