Регина
Жен., 43 лет. Россия Владимир |
Добрый вечер, уважаемые консультанты. В очередной раз требуется ваша помощь. Тревожное расстройство поставили достаточно давно. Обращалась к специалистам, покупала курсы/ тренинги в интернете. Все сводится к тому, что надо над собой работать: дыхание, расслабление, выявление мыслей и искажений и тп. Но я топчусь на месте, я ничего не делаю. Меня донимают симптомы, на которых я циклюсь: слабость уже с утра (засыпаю хорошо, но сон тревожный, все слышу и все контролирую); с утра, сразу после пробуждения рой мыслей, чаще думаю, как я себя чувствую, прислушиваюсь к себе; головокружения, точнее шаткость, неустойчивость, хочется опереться на что-то или кого-то или, вообще, тупо лежать; раздражение от смены картинок, ярких полосок, квадратов (глаза как-то разбегаются); когда ложусь, начинается внутренняя вибрация, как гул рельсов, как будто, идёт с ног и выше; когда двигаюсь - сильная потливость; страх упасть в обморок или просто без сил, или потерять контроль над собой, из-за этого вообще не остаюсь нигде одна, даже дома; как будто не узнаю себя в зеркале, свой голос, как чужой, также и с окружающими людьми и обстановкой (этот симптом не всегда). В общем, ощущение дикого упадка сил и сильного раздражения и усталости. Вопрос: как принять симптомы, как убедить себя, что это проявление невроза, а не какой-то страшной болезни. С чего начать работу над собой? Почему я не могу вообще ее начать? Так сильны вторичные выгоды? Или так много сил уходит на обслуживание расстройства, что просто их нет на работу с собой? Прикреплю результаты недавних анализов, буду благодарна за комментарии к ним. Может что-то сдать ещё? https://b.radikal.ru/b25/2107/86/8b7617c48729.jpg https://c.radikal.ru/c12/2107/87/6ce36e16b1e5.jpg https://d.radikal.ru/d32/2107/16/0a911b01563e.jpg https://a.radikal.ru/a40/2107/67/a33e59230a3a.jpg Заранее всем спасибо за ответы. |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте!
В вашем протоколе отражён вариант индивидуальной нормы, а невроз лучше начать квалифицированно лечить, тогда он не будет так значительно гробить качество вашей жизни! Время создания: 03 Июля 2021 19:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Да, не курсы и тренинги Вам нужны, а работа с врачом психотерапевтом. Теряете время, пытаясь решить проблему на форумах, сайтах, Ютубе....
Время создания: 03 Июля 2021 21:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Врач-психотерапевт, Психиатр, Психолог г. Москва
Здравствуйте, не тренинги нужно покупать, а найти возможность индивидуальной работы со специалистом. Психотерапия - это путь от невроза к здоровью, который Вы проходите при поддержке специалиста, на каждом этапе методики работы могут отличаться. Универсальных приемов работы, которые Вы ищите нет и не может быть.
Время создания: 03 Июля 2021 22:24 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Ваши анализы в норме. Необходимо заняться психотерапией и, поначалу, обучиться техникам расслабления и саморегуляции. А затем, при дальнейшей работе, вообще отказаться от тревожных состояний, как средства защиты от "устрашающей реальности" и начать использовать конструктивные методы решения своих проблем. Вы можете пойти еще дальше, когда научитесь контролировать свою жизнь, а проблемы превращать в легко разрешимые задачи. Время создания: 12 Июля 2021 00:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
С чего начать работу над собой?
- - - С посещения специалиста, составление лечебной программы и прохождении курса психотерапии Почему я не могу вообще ее начать? - - обычно дорого, лень, возможно пока ещё -не достаточно "плохо" и Не достаточно сильно "хотите избавится от Невроза" Так сильны вторичные выгоды? - - - в том числе Или так много сил уходит на обслуживание расстройства, что просто их нет на работу с собой? - - -- - - в том числе Прикреплю результаты недавних анализов, буду благодарна за комментарии к ним. Может что-то сдать ещё? - - - Анализы в норме. Обследуйтесь у психотерапевта В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний) и дисфункциональное мышление. Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) , навязчивых и ипохондрических мыслей , панических атак , душевной боли - составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм (ЗМ) при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. ЗМ - это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции. Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект (то есть жалобы и симптомы могут возвращаться после окончания приёма антидепрессанта, транквилизатора или нейролептика): https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1053331/ https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1088210/ https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1090367/ https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1090482/ https://www.consmed.ru/narkolog/view/1052865/#message894307 https://www.consmed.ru/narkolog/view/1052865/#message825612 https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1087804/#message895269 Если Вы решите идти медикаментозным (тупиковым ) путём, то ГЛАВНОЕ для Вас – определится в ДОЗЕ и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ приёма. ПОНИМАТЬ: Какого эффекта Вы хотите достичь этими препаратами? И КАКОЙ ДЛИТЕЛЬНОСТИ должен быть этот эффект? - если Вы честно ответите себе на эти вопросы , то поймёте стОит или не стОит принимать . А если стОит – то КАК ДОЛГО? : https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1034186/#message892408 Можно принимать годами: https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1068940/ ЛЮБОЙ антидепрессант анксиолитик способен улучшить качество жизни пациента, помочь. И. Как у любого антидепрессанта, эффект препарата — временный! Пока сохраняется нужная субтоксическая концентрация в крови. После отмены, возможен феномен «рикошета» — резкое усиление симптоматики (тревоги и/или депрессии). Такое лечение – это «подавляющая-симптом-терапия». Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). В Москве можно найти психологическую помощь бесплатно: https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_397%2Fall ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи в Москве – 051. С городского телефона — бесплатно. С мобильного телефона – 8(495)051 — оплачиваются только услуги оператора связи согласно тарифному плану. Попробуйте обучится Эмоциональной релаксации и саморегуляции самостоятельно. https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация Литература : Левченко Юрий Николаевич: «Избавление от фобий, депрессии и панических атаках» Андрей Владимирович Курпатов: 5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ 21 правдивый ответ. КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности С неврозом по жизни Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью Средство от депрессии Средство от страха Средство от вегетососудистой дистонии "Приручение страха" Владимир Леви; "Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться? " Дмитрий Ковпак; А.В.Попов "СТРАХ (ФОБИЯ) И ТРЕВОГА: КАК ЖИТЬ БЕЗ НИХ?" "Избавься от страха" Юрия Щербатых; https://www.youtube.com/watch?v=uEptCkqbmkY Время создания: 16 Июля 2021 19:24 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|