Ухудшение самочувствия, одышка.

Здравствуйте, уважаемые врачи.
Подскажите, что это может быть и к кому обращаться.
Мне 23 года, ипохондрия, тревожное расстройство, всд, кифоз.
Когда-то (3 года назад) страдал ПАВУРТ, но вылечили операцией.
Последнее время часто чувствую одышку, чувство страха и усиленное сердцебиение.
На работе много нервничаю, часто курю. Последнее время часто бывает, что чувствую тяжесть в груди, с одной стороны она похожа на тревожную тяжесть, с другой боюсь мало ли – вдруг сердце.

Сегодня сидел на работе, как всегда много нервничал, спустился покурить. Затем когда поднимался, понял, что у меня сильная одышка, тяжело подниматься по лестнице, не хватает воздуха. Все-таки поднялся, сел за свое рабочее место. Но вдруг мне резко стало плохо, бросило в холод, было тяжело открыть рот, резкий страх и замедление сердцебиения, сразу побежал домой, (сначала в панике хотел пойти в приемное какой-нибудь больницы, но передумал). Само состояние длилось буквально 2 минуты, потом плавно сменилось на обычный страх и синусовую тахикардию.
Могла ли это быть ПА? Сердечный приступ? Стоит ли вызвать скорую или просто записаться к кардиологу?
Последнее узи сердца и холтер делал год назад, все был в норме кроме 5 наджелудочковых экстрасистол.

Как вообще отличить сердечную боль при стенокардии от обычной боли в спине или боли в груди? (Понятно, что если боль резкая и колющая, то это скорее всего межреберная невралгия, а в остальных случаях?)