укрепление мышц тазового дна после операции

Здравствствуйте! 9 месяцев назад я перенесла операцию лапароскопическая mesh-сакрогистеропексия с ампутацией шейки матки. Можно ли мне выполнять физические упражнения типа «ножницы»,«велосипед» для укрепления мышц живота и тазового дна? И вообще,нужны ли какие-либо ограничения в области физической активности(поднятие тяжестей,садово-огородные работы и пр.)? Спасибо.