Укрепление сосудов

Здравствуйте. Меня зовут Наталья, 35 лет. В 2006 году мне постаивли диагноз: вегето-сосудистая дистония (кризовое течение) В августе 2011 года при эхокардиографическом исследовании выснилось, что имеется аневризма МПП небольших размеров, функциональное ООО 1,2-2,0 мм. Последнее время мучают спазмы сосудов в икроножных мышцах (имеется небольшая капиллярная сетка на ногах, при быстрой смене положения тела в глазах появляется темнота). В последнее время участились приступы ВСД. Причем, я заметила, все начинается со спазмов в ногах, после - начинается тахикардия и все остальные очень неприятные ощущения. Пыталась делать упражнения, укрепляющие сосуды и контрастный душ, но у меня появляется чувство страха, что во время упражнений (или душа) либо после у меня снова случится спазм или сердце даст сбой. Подскажите, пожалуйста, как правильно укрепить сосуды? Очень устала от такого состояния. Спасибо