Умеренные хронические ночные боли в пояснице.

Добрый день. Мне 52 года,мужчина. Уже 15 лет пытаюсь справиться с ночными ноющими болями в пояснице. В движении чувствую себя хорошо, в статике , стоя , сидя и даже лёжа начинает ныть поясница. дНЁМ В СУЕТЕ НА ЭТО НЕ ОБРАЩАЕШЬ ВНИМАНИЯ, а вот когда ложусь спать , 2-3 часа и начинает ныть поясница, не сильно., ноя просыпаюсь и уже не могу уснуть. Любое движение боль уходит, но через 15 минут возвращается. Так и сплю эти 15 лет по 2-4 часа с переменным успехом , инсомния, депрессия и прочее. характер боли за эти годы не меняется. МРТ ПОКАЗЫВАЕТ начиная с шейного и заканчивая S1 ПРОТРУЗИИ И ГРЫЖИ , остеофиты, ретролистез, спондилёз это вкратце, В НОги не отдаёт, повторюсь в движении норма.
Лечение для начало вкратце: таблетки, иголки,грязи, массажи,физиотерапия. С болью в пояснице уже перестал бороться, не могу найти специалиста, сейчас борюсь с депрессией и не желанием радоваться жизни.
ВОПРОС: И всё таки хотелось бы понять механизм возникновения боли , тк всё таки она первична , а потом уже бессонница и прочее.
Более детально конечно же всё приложу при необходимости, просто за 15 лет столько «материала» Спасибо.