Уплотнение в груди

Здравствуйте, сходила на тренировку, тренировка была на грудь и руки. Утром встала заметила внизу груди опухоль как от укуса и чуть припухла грудь, уплотнение и краснота. Выпила найз и парацетамол, показала мазью, на третий день прошло. Но чуток дискомфорт в груди есть и внутри как уплотнение. Пять дней прошло, уплотнение не чувствую большого а когда сегодня легла, прям ощутила его., как шышка. Но боли нет, чуток дискомфорт когда трогаешь сильно. Что это может быть? До этого ничего не беспокоило. Визуалтно грудь одинаковая.