упражнения для лёгких
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №1071911 :: (04.06.2020 11:49) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Павел
Муж., 45 лет. Россия Курск |
Добрый день Олег Иванович! Подскажите мне пожалуйста о пользе диагфрагмального дыхания. Мне ставят ХОБЛ начальная стадия, пневмосклероз.Можно ли мне заняться такой дыхательной методикой, не влияет ли она негативно на сердце и мозг? https://c.radikal.ru/c10/2006/74/413d97005674.jpg ,https://b.radikal.ru/b21/2006/94/2e3f24a91f96.jpg. |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Вопрос персональный.
Время создания: 04 Июня 2020 16:33 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте, Павел!
Конечно же можно, я бы сказал даже нужно. Пользуется популярностью при ХОБЛ и методика Стрельниковой. Она включает в себя всего три упражнения, каждое из которых предполагает чередование форсированных вдохов и плавных выдохов. Количество повторений должно равняться четырем. Упражнение «Насос». Встаньте прямо и опустите руки вниз. Слегка наклонитесь вперед, опуская плечи и в конце делая мощный вдох, будто хотите принюхаться к резкому запаху. На плавном выдохе вернитесь обратно. Упражнение «Кошечка». Встаньте прямо, руки согните в локтях. Кисти нужно расслабить. На формированном вдохе присядьте, повернувшись в правую сторону. На выдохе примите вертикальное положение. То же самое повторите для левой стороны. Упражнение «Погончики». Встаньте прямо и сожмите руки в кулак, кисти поместите на пояс. Резко вдохните и опустите верхние конечности, разожмите пальцы. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Время создания: 04 Июня 2020 22:09 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала