урчит живот

Здравствуйте! я студентка,22 года,вот уже много лет со школы меня беспокоит урчание в животе от голода(я поем,а через 2-3 часа опять голодная,и сильные звуки издает живот),я на этой почве стала бояться тишины,бояться,что кто обо мне подумает,бояться опозориться! У меня тип темперамента ближе к меланхолику...внутри куча эмоций,а я часто их не выражаю,скрываю...такая броня на мне. Очень впечатлительна,много анализирую....Я знаю,что у меня психологическая проблема...т.к. на всевозможные отклонения проверялась,ничего нет. Психологов сменила 2,и оба раза было так- прихожу,отдаю по 1000-1500,сижу,и слушаю о самооценке....о том,что мне ее надо повышать...в общем,несколько сеансов никак не были связаны с моим оценочным страхом,и не ведут к исчезновению урчащего живота. Разные техники,где человек пытается вызвать свой страх,а у него не получается,мне не подходят...т.к. если я подумаю о животе,или прилягу,то сразу ,думаю,адреналин подскакивает...и он урчит...т.е. со мной эти техники не работают....а я больше так не могу....к тому-же за последние пару лет ситуация ухудшилась,и усилился «голос живота»,и вообще стала какая-то быстро утомляемая,несобранная,в депрессии постоянно/ мне сложно есть на людях,т.к. я сразу напрягаюсь,и даже может ложка в руках дрожать...если я не одна в кафе,а с друзьями,все хорошо...но одной есть сидеть там я не могу....я не работаю,т.к. тишина в офисах для меня равна кошмару. Родители не понимают меня,говорят,что я все придумала,и больше денег на врачей у меня нет...замкнутый круг! что я прошу!?? я человек сильный и добивающийся того,что очень захочу,упертый...и я хочу выздороветь! но мне надо понять,что в себе переделать,как перестать обращать внимание на других,как научиться не сравнивать,не оценивать и не критиковать себя, КАК НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ,как мне избавиться от проблем с животом( только не говорите,что у меня это что-то там нарушено,отток желчи или еще что,я знаю,что это психологическое,и я хочу айти способы это побороть) Мне нужны,возможно,рекомендации,объяснения,что делать....или ссылки на материал,который мне поможет...т.к. у меня нет денег на консультации с специалистами,и я могу лишь сама себе помочь. Повышение самооценки-это второстепенно....самое главное- убрать страх,зависимость от мнения окружающих. Какой я человек? не серая мышь,люблю яркое,люблю веселье,но во мне одновременно словно 2 человека:уверенный в себе и красивый сейчас,и какая-то жуткая неуверенность,сохранившаяся еще со школы-колледжа.