ушиб ноги после падения

Две недели назад упал со стремянки и сильно ушиб ногу (стопа) ! К вечеру нога опухла с обеих сторон вокруг кости выше пятки (не знаю как называется это место) появился синяк на внутренней стороне стопы, затем маленький с внешней стороны! Сейчас практически оба синяка прошли! Наступать могу , но только на пятку! Сделал рентген перелома не показал! Теперь практически не могу наступать! Когда лежу практически не болит, как только встаю сразу тянет ногу и больно тянет! Шевелить стопой могу, но только не сильно! Опухоль чуть прошла! Сказали что боль и опухоль пройдет со временем! Скажите пожалуйста что делать? Почему тянет ногу ( как будто за нитки под кожей)?