Варикоз и целлюлит

Здравствуйте! К вопросу прилагаю УЗИ нижних конечностей, сделанное три года назад. Были жалобы на периодическую усталость в ногах и немногочисленные сосудистые звёздочки. По результатам УЗИ доктор сказал, что варикозного расширения не наблюдается, а жалобы есть из-за хронической венозной недостаточности, и это не страшно, и в целом, пока не соберусь рожать, беспокоиться ни о чём не нужно.
На данный момент жалоб не прибавилось, но почему-то на одной ноге вены сильнее выделяются, синие, но нигде не «вылезли». Когда ноги устают или нужно много ходить использую гель «Венолгон». Есть несколько вопросов:
1. Действительно ли сейчас можно ни о чем беспокоиться? Прочитала тогда несколько негативных отзывов о клинике, и засомневалась в правильности постановки диагноза. Есть ли рекомендации для профилактики варикоза (не включая приём препаратов)?
2. У меня нет лишнего веса, но есть целлюлит, довольно выраженный. Нет времени на спорт, но стараюсь ограничить «вредности» в еде и больше двигаться. Не курю. При вышеуказанной ситуации с венами, могу ли я дополнительно делать самомассаж верхней части ног и использовать разогревающий крем, например с маслом апельсина? Не навредит ли это венам? Благодарю!

https://b.radikal.ru/b12/1806/97/f24f4af8d3da.jpg