варикоз

Здравствуйте. Мне 24 года, веду малоподвижный образ жизни. Месяцев пять назад начал заниматься айкидо три раза в неделю ( по вечерам, после проведенного за компьютером рабочего дня). Неделю назад выступили вены на бедрах, начались болевые ощущения. Обратился к врачу, врач сказал, что у меня начальная стадия варикоза и порекомендовал таблетки детралекс дважды в день и эластичное бинтование перед тренировкой. Но не рассказал подробно, как бинтовать. Если вены выступили на бедрах, бинтовать нужно от палцев ног до колена? Или обязательно выше? Если болевые ощущения не проходят, стоит ли бинтовать ноги не только перед тренировкой, или это может повредить? Можно ли мне делать силовые упражнения для мышц бедер (разнообразные приседания на одной ноге, например)? Может ли это повредить, или, наоборот, полезно?
Можно ли мне сидеть в сейза ( на коленях), делать сувари ваза и сико (передвижения на коленях, вращения на коленях, отрабатывать приемы из положения на коленях)?
Врач, у которого я был - хирург, в поликлинике нет флеболога. Стоит ли мне искать флеболога?