Ваши мнения

Здравствуйте! С определённого момента после ряда ситуаций, ударивших по самоуважению, испытываю дикие сложности во взаимоотношениях с социумом, сильнее всего с девушками, которые мне нравятся.

Я испытываю сильную тревогу и сильное напряжение в теле при выражении своего мнения, если меня слушают более одного человека.

Я испытываю сильное напряжение, когда смотрю в глаза человеку и слушаю его.

Я испытываю сильную тревогу и сильное напряжение, когда мне на встречу идёт человек (не важно мужчина, женщина).

Я испытываю сильную тревогу и сильное напряжение когда хочу кому то позвонить (сильнее всего если девушка, которая нравится)

Я испытываю сильную тревогу и сильное напряжение, когда хочу подойти к девушке и познакомиться.

Кроме вышеперечисленного появилось также ощущение что бы я не делал звоню кому то, говорю кому то что то, любая моя инициатива в виде действий сопровождается ощущением и навязчивыми мыслями, что они не хотят меня слушать, я им не нравлюсь, им не приятно, им не по кайфу, им доставляет дискомфорт всё что связано со мной, всё это сопровождается сильным напряжением в теле и дискомфортом у меня...

Раньше всё вроде как то было легче и проще, не испытывал таких проблем, часто душой компании был, с девушками всё в разы легче складывалось, а сейчас что не контакт с человеком то для меня это просто испытание, жизнь такая не в радость стала...

Скажите, в чём может быть заключена проблема, причина? Где искать корни таких чудес? Что я могу сам начать делать, чтобы помочь себе?