вдоль наружной стороны бедра ощущение онемения

добрый день!извините пишу одной рукой т.к. другая в гипсе. в кратце постараюсь описать свои проблемы. 10 дней назад я резко наклонилась за упавшим предметом и почувствовала резкую боль в наружной стороне бедра чуть выше колена похожую как буд-то что-то внутри порвалось. еще несколько раз были похожие ощущения но уже выше по бедру. и после этого осталось чувство онемения по всей длине бедра как после наркоза и несильная ноющая боль особенно по ночам. огромная просьба посоветовать какое лечение можно предпринять в домашних условиях т.к. сейчас не могу выходить на улицу из-за сломанной руки. с благодарностью. дмитриева любовь .60 лет.