Веду дневник

«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»

Вопрос №1033268 :: (30.11.2018 02:27) :: Ответов: 5; Комментариев: 2
Олег
Муж., 27 лет.
Тольятти
Здравствуйте, Уважаемые! Я веду дневник достижений по личной инициативе для самооценки, не занимаюсь ни с каким психологом или психотерапевтом...

Вопрос следующего плана. Помониторил интернет, и применяю технологию, где каждое достижение начинаю со слов Я МОГУ... Насколько это корректно для работы в данном направлении??

и 2 момент Часто повторяются достижения и частенько бывает что то вроде...

-Я могу заставить себя пойти бегать с просони, хоть и не выспался сильно.
-Я могу удерживать положительные мысли в голове весь день, хоть и за день выдалось не мало сложностей... ну и тп.

Как считаете, мои ХОТЬ и то что дальше пишу после запятой... никак не портят эффект таких записей? А то впечатление от прочтения какое то странное) Как будто я что то не так делаю... Поправьте, если что не так...
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте!
Буду краток и отвечу коротко: реально поднять свою самооценку, можно только реальными делами и успехами. Одно дело чего то очень хотеть, и совсем другое дело, реально этого добиваться!
Время создания: 30 Ноября 2018 11:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Никишин Андрей Александрович. Врач-психотерапевт, Психиатр, Психолог г. Москва
Врач-психотерапевт, Психиатр, Психолог г. Москва
Здравствуйте, если Вам такое самолечение помогает, то значит продолжайте делать так, если все-таки хотите повысить качество работы над собой, то нужно обратиться к специалисту, который подберет Вам индивидуальные методики помощи себе.
Время создания: 30 Ноября 2018 12:00 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! Сложно комментировать то, чем Вы занимаетесь. Ориентируйтесь на результат
Время создания: 30 Ноября 2018 17:06 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Каждый болеет по своему.
Если это не снижает качество Вашей жизни, значит это в пределах нормы.
Если нарушает и Вы зацикливаетесь на дневнике, его ведении, особенностях ..., то это уже нарушения и нужно очно обратиться к врачу психотерапевту или психиатру.
Время создания: 30 Ноября 2018 18:41 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Берман Дороти Вячеславовна. врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Вставка "хоть" может говорить как минимум у внутреннем конфликте 2-х частей. А, скорее всего, их значительно больше. Т.е. Вы удовлетворяете потребность одной части в противовес других. Но все субличности нужны нам и поддерживают нас и нашу жизнь в разных проявлениях.
Думаю, стоит проверить жизнедеятельность своей технологии в кабинете психолога или психотерапевта. Чтобы не сформировать в себе ложную личность.
Время создания: 01 Декабря 2018 01:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
(Гость) Олег 30.11.2018 16:37
Безусловно от ничего не делания ничего не меняется... Но я как раз сейчас работаю над собой, пробую что то новое, пытаюсь из зоны комфорта выходить почаще... Сначала было сложно, с каждым шагом всё проще... А для чего веду дневник, со временем забывается многое хорошее, поэтому я решил записывать каждый день...

И прошу лишь небольшой корректировки либо рекомендации по уже проделанной работе, если можете поправьте! Потому что, мне кажется что то не правильно делаю. Если всё верно, просто одобрите...
   
(Гость) Олег 30.11.2018 18:51
Да ничего у меня не нарушает и не нарушается, я просто с его помощью в конце дня, когда записываю, вспоминаю все положительное, вместо как раньше вспоминал негативные и тревожащие вещи к ночи...

Единственное хотел УЗНАТЬ, правильно ли веду записи или можно как то эффективнее писать