Вегетативные кризы с высоким давлением

Уважаемые доктора, помогите разобраться.
Я принимаю постоянно от давления диован 40 мг 1\2 таблетки 80 мг и конкор кор 1.25 мг, давление при такой дозировке обычно 110\70\60, 120\80\70 , правда днем может доходить до 130/80, но бывают вегетативные кризы, особенно когда это связано с изменениями погоды или сильно поволнуюсь . Вот сегодня например 180/90., тогда принимаю фенозепам. Что мне делать, большая доза лекарства мне еще больше будет снижать давление, но при этом лекарства не справляются с вегетативными кризами.
У меня на этой почве уже образовался невроз, скорее всего я во время замера давления волнуюсь и соответственно увеличиваю показатели давления. Держу тонометр всегда под рукой.
Иногда давление быстро падает само , если это нервы, а иногда снижается только после капотена. Трудно разобраться, где реальное давление, а где невротическое.
И как с этим бороться.
Собираюсь лечиться от ВСД , неврозов, но с давлением, тоже надо разобраться.
Делала УЗИ сердца и головного мозга , серьезных отклонений нет,есть повышение индексов переферических сопротивлений в средних и передних мозговых артерий и признаки легкой венозной гипертензии.
Помогите,пожалуйста, как бороться с вегетативными кризами?

С уважением,
Ирина