Вегето Сосудистая Дистония

Здравствуйте! Для начала коротко опишу что сомной иногда просиходит: находясь в спокойном режиме сначала медленно нарастающее чувство дискомфорта и тревоги, далее я начинаю слышать свое сердце и понимаю что оно бьется учищенно, от этого понимания возникает страх (чувство тревоги нарастает) и приблизительно раз в 3 месяца паническая атака. В результате стала переодически мерить свой пульс и даже купила себе апарат для измерения ЧСС. Постоянно прислушиваюсь к своему сердцу. Я была у трех разных врачей-кардилогов, делала ЭКГ, УЗИ, ЭХО, Суточное ЭКГ, и различные анализы в том числе и на гармоны (это к тому что проверяла щетовитку). Все анализы в норме! В итоге мне поставили диагноз ВСД или Нейроциркулярная дистония! Читаю много литературы как справиться с этим недугом, пью успокоительные, потихоньку начала заниматься спортом, завтра пойду к психотерапевту. Но, у меня появилось много страхов: занятие сексом - а вдруг тахикардия, пойти на 5 минут в солярий - а вдруг тахикардия, и т.д. и вот осюда вопрос: Мы с подругой планируем поехать отдыхать в Турцию, я понимаю, что в моем состоянии принимать алкоголь не рекомендуется и все таки лишить себя на отдыхе такого удовольствия я не могу, и здесь у меня опять возникает страх - а вдург я выпью, а у меня Тахикардия, а я на чужой земле, да и принимать тблетки после алкоголя нельзя! Вопрос: подскажите, если вдруг произойдет такая ситуация, как себя вести, какие меры принять и что можно выпить из медикоментов. P.S. О воздействии на блуждающий нерв я читала, но паника идет намного быстрее чем эффект от воздйствия на блуждающий нерв. Заранее благодарю!