Вес наоборот увеличивается.
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №774630 :: (27.03.2014 20:52) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Ольга
Жен., 33 лет. Россия Бирск |
Здравствуйте! Хочу похудеть, стала меньше кушать, исключила из питания хлеб, каждый день занимаюсь дома на тренажере «Степпер» по 15-20 мин. а вес наоборот увеличивается. Неделю назад вес при росте 170см. был 105кг. а сейчас 107кг. что делать? как похудеть? |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут. Надо считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег-тренажер (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Время создания: 28 Марта 2014 22:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте, Напишите цифры половых гормонов и гормонов щ.ж., а также сколько калорий Вы употребляете и тратите в день
Время создания: 29 Марта 2014 23:43 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала