Выбор лекарственного препарата для суставов

Добрый день!
Выбираю лекарственный препарат, действующие вещества которого хондроитин и глюкозамин.
Смотрю разные препараты, например терафлекс и «ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ ГЛЮКОЗАМИН + ХОНДРОИТИН».
У всех препаратов разное содержание количества хондроитина и глкозамина.

В терафлексе 500мг глюкозамина и 400мг хондроитина.
В препарате ДОППЕЛЬГЕРЦ 630мг глюкозамина и 100мг хондроитина.
Какой препарат эффективнее?

Суставы болят и хрустят.

Сдавала анализы:
ревматоидный фактор<20
общий белок 70г/л
мочевая кислота 282мкмоль/л
с-реактивный белок -1,4мг/л
ОАК - все в пределах нормы.

Подскажите пожалуйста какой препарат выбрать? Чтобы помочь суставам...и не вредят ли подобные препараты желудку..жкт?