Выход из диеты

Здравствуйте!
Мне 16 лет, никаких проблем со здоровьем не было.
С начала апреля я на низкокалорийной диете (600-900 ккал в среднем) похудела с 54-55 до 49,5.
Регулярно занималась спортом (2-3 раза в неделю): силовые нагрузки, бег, растяжка. Питаться стараюсь правильно, иногда позволяю сладости.
Вопрос в том, как теперь вернуться к нормальному питанию и сколько должен занимать выход из диеты.

Примерный план питания на день
Завтрак - мюсли 30-40г, йогурт 0,1% жирности 125г, кофе с молоком
Обед - Овощной салат (помидоры, огурцы, редис, перец) без заправки, курица тушенная/варенная
Ужин - 100 г творого 1,8%, ложка абрикосового варенья
Прочее - мороженное 50г/ 2 конфеты / 25г шоколада