высокий пульс

Здравствуйте. Меня беспокоит очень высокий пульс, при незначительной нагрузке. В покое пульс нормальный, в среднем 70-85. Стоит встать с кровати-резко подпрыгивает до 130. Стоя пульс тоже высокий( просто в вертикальном положении, ничего не делая, пульс-110-130). Выхожу на улицу, иду медленным шагом-120-150. Уборка в квартире настоящий ад, сердце выпрыгивает из груди, я даже толком подсчитать пульс не могу, ну он точно больше 160. И так при любой незначительной нагрузке-обуваюсь, одеваюсь, говорю, смеюсь, сердце начинает бешено сокращаться.
Присутствует невроз, постоянно думаю о пульсе, подсчитываю пульс, переживаю из-за того, что он такой высокий и сердце изнашивается. Но дело в том, что в покое он в норме. Стоит присесть после нагрузки, пульс в норму приходи за секунд 10-20.
Ещё заметила, что экстрасистолы появляются сразу после физ.нагрузки, то есть пульс уже не башенный, но и в норму ещё не пришёл.
На 3 холтерах, максимальный пульс 180( подъём на 5 этаж, не бегом, обычный шаг).
Из таблеток ничего не принимаю. Образ жизни мало подвижный, особенно в зимнее время. В последние пол года вообще боюсь шевелиться, так как сердце сразу выпрыгивает. Для меня теперь простая прогулка наказание.
Что можете посоветовать, стоит ли принимать блокаторы? От чего такой бешеный пульс? Изнашивается ли сердце от такого темпа?
Спасибо.