Витаминчики

Здравия всем. Наблюдаю у себя главную проблему кости, суставы после ушибов, или изза физ нагрузки что то потянул восстанавливаются очень долго, буквально год-два назад вообще по другому было. Также волосы стали более редкие, суховатые, перхоть. Думаю 100% не хватает витамина Д и ещё чего то.
Постоянные эмоциональные нагрузки на работе ещё, нервишки сдают...

Порекомендуйте комплекс витаминов какой нибудь, чтоб в комплексе обязательно был витамин Д?

Я вот почитал отзывы. Solgar понравился препарат, но дорогой уж очень и Витрум ещё подешевле тоже хороший. Вот думаю что бы выбрать или надеюсь вы что порекомендуете?