витамины для меня и ребенка

мне 22года, какие витамины можно пропить, часто болит поясница, икры, как судороги прям, часто по женски болею, воспаления, кисты яичника. Ребенку 4 года, плохо ест, что можно пропить, какие витамины? с каким интервалом их можно принимать и как часто? спасибо.