витамины при планировании беременности

Добрый день. Сейчас с мужем планируем беременность. Я пью «Фолио» 1 раз в день. И ежедневно 1/4 йодомарина (назначение эндокринолога из-за зоба 2 степени). Муж пьет 3 раза в день по 3 таблетки бад «Виардо». Слышала, что «Виардо» из-за содержания витамина Е можно пить женщинам, но не решилась, т.к. научного подтверждения этому не нашла, а на упаковке написано «для мужчин». Подскажите пожалуйста какой комплекс витаминов можно пропить мне в котором есть достаточное содержание витамина Е, но при этом содержание витамина А не превышал допустимую норму? Спасибо