внутренняя напряженность, тревожность, беспокойство

Здравствуйте доктор! Меня беспокоят следующие симптомы: в обычном состоянии внутренняя напряженность, тревожность, беспокойство. Но у меня начались неконтролируемые мною приступы паники, которые сопровождались очень сильным сердцебиением, как будто щас сердце выскочит, позывы на мочеиспускание, дефекацию (очень сильная перистальтикав в жкт) , рвотные, такое ощущение, что я щас потеряю контроль над собой и упаду в обморок, при этом меня бросает в жар и пот, но руки при этом становятся ледяными и влажными, ноги ватные, ощущение будто щас грохнешься в обморок. впервые это случилось у меня 2 года назад перед экзаменом, в то время я лечилась у гастроэнтеролога по поводу срк, он мне посоветовал пить афобазол, спустя при наступлении таких состояний я его принимала сначала по 1 таблетке, потом по 2 сразу, потом дошло до 3 сразу и мне все равно не легчало, меня могло так «колбасить» до часу даже после приема такого количества афобазола. Потом, тоесть полтора месяца назад когда у меня такие приступы начали случаться каждый день даже при пробуждении и усиливаясь до невыносимости этого состояния в общественном транспорте из которого я часто выбегала, потому что боялась что действительно упаду в обморок и из за позывов не смогу контроллировать себя «обделаюсь». длилось это состояние 2 недели каждый день и по 2-3 раза в день, после чего я пришла к психотерапевту и мне был поставлен диагноз панические атаки. было выписано лечение: 3 недели гидазепам 20 мг 2 раза в день и цита сандоз 10 мг 1 раз в день через 30 мин после приема гидазепама. состояние мое намного улучшилось после 1.5 недели приема этих препаратов. но щас мне снизили дозу гидазепама до 1 приема в день до 5 дней и прекратить его принимать вообще, цита сандоз без изменений. но у меня щас сессия, тревога опять обострилась при езде в транспорте и на экзаменах, но до неконтролируемых приступов пока ттт не доходило, страраюсь постоянно чем то себя отвлекать, но все равно она присутствует. попутно начала заниматься зарядкой и качать пресс, начала ходить на сеансы рефлексотерапии. Скажите пожалуйста, так как у меня осталась боязнь приступов нужна ли мне психотерапия и какие именно методы для меня будут эффективны. поскольку в основном я боюсь мест где нет туалета если что, хотя позывы часто бывают и ложные, но все же я никогда наперед не знаю были они ложные или нет. Что бы Вы мне посоветовали в данном случае? Заранее благодарна за ответ. С Уважением Илона.