волнение

Здравствуйте доктор, мне 25. Мой вопрос такой, хоть мне и 25 лет но секса никогда не было из за волнения. В 18 лет я познакомился с девушкой до этого ни с кем не встречался, и где то на вторую встречу она всеми намеками захотела секса. Я что то разволновался и не получился секс, не было эрекциии, я переживал поэтому, конечно знакомился с девушками но первый раз был неудачный и появился страх неудачи. Тогда у меня не было интернета и я не знал что это стосн и не было руководства как действовать чтобы преодолеть это. И с того момента я начал маструбировать бывало каждый день, мог месяца два не делать это. Примерно в 21 год делаю неудачную попытку опять занятся сексом с малознакомой девушкой, теперь была эрекция, но при введении все пропало, опять переживал. После этого ушел в армию, и не маструбации ни секса не было год, но какого то огромного желания занятся сексом не было после армейки и знакомится в связи с неудачами, опять начал маструбировать. В 24 года наступаю на те же грабли и пытаюсь занятся опять же с малознакомой девушкой,опять неудача, но в этот раз она меня поддержала и сказала все будет нормально, но в итоге мы с ней разошлись и думаю из за того что не было секса. Когда один все нормально, я знаю что надо найти постоянного партнера, но мои неудачи сразу отбивают знакомство с девушками ведь сейчас в большинстве случаев сначала секс потом отношения. Я не зацикливаюсь на этом, но все равно надоело так. У меня перед сексом начинает сердце колотится и не до него становится, можно сказать возбуждение пропадает, а без него никакого петтинга не надо. Недавно познакомился с девушкой, она моего возраста, сказать напрямую мою историю как то не могу, боюсь кинет меня. Подскажите как мне действовать с девушками с моей историей. Спасибо.