Вопрос по растяжке шпагат
«Травматология и ортопедия / Ортопед»
Вопрос №888292 :: (07.12.2015 23:52) :: Ответов: 2; Комментариев: 2
|
Олег
Муж., 32 лет. Ейск |
Здравствуйте. Хочу учится сесть поперечный шпагат. Вот уже 2 месяца делаю всякие упражнения по растяжке. Мышцы не так болят, чем дискомфорт в районе тазобедренных суставах. Укрепил фото и отметил эти места. http://s020.radikal.ru/i703/1512/28/0afe0dbd4245.jpg Такое ощущение , что кости впираются.. Ну да, прям тупой боль, как будто кости впираются и не дают сесть. В бассейне, когда плаваю брассом, и открываю ноги до конца (как на фото), также чувствую эту ощущение. Это нормально? Как с этим бороться? В школе почти сел на шпагат и таких проблем не было. Не имел никогда никаких травм в этих зонах. P.S. Спросил у несколько танцоров и гимнастов, мне сказали, что такое бывает, но не смогли объяснить с чем это связано.. Ты мышцы надо тренировать, то суставы. Вот хотел уточнить на самом деле в чем проблема и какими упражнениями это исправить? |
 |
   |
ортопед-травматолог
Не совсем понятна цель сесть на шпагат. Тренироваться можно , но постепенно, увеличивайте угол отведения в т/б суставах на 1-2 градуса в неделю, тогда вреда для мышц и капсульно-связочного аппарата суставов не будет.
Время создания: 08 Декабря 2015 17:37 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
 |
врач травматолог-ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук, подполковник медицинской службы в запасе
Рамтяжки нужно делать под контролем специалиста.
Время создания: 09 Декабря 2015 04:15 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала