воспаление предстательной железы при чрезмерной половой нагрузке

Возможно воспаление предстательной железы при чрезмерной половой нагрузке.
Первый раз такое (возраст 50 лет), раньше никаких воспалений не было (и такого рода болей не было).
Два дня назад началось.
Температуры, боли в спокойном состоянии нет. Небольшая боль/дискомфорт, если садиться. Всегда в одном месте, по силе одинаковая.
Я понимаю, что такой диагноз проверять и проверять. До визита к врачу что поделать? Пить воду много? Если физическая нагрузка, то какая лучше? Силовая? Бег? Приседания? Еще что-то?
Из медикаментов что-то можно?
Если честно, к врачу неохота, само собой это воспаление может пройти? Есть хронический тонзиллит.
Или можно подождать с визитом? Например, если болезненные ощущения усилятся, тогда идти. Возраст 50 лет.