восстановление эрекции после мастурбации

Добрый день была проблема я очень часто мастурбировал по несколько часов в день, причем делал это когда было свободное время и постоянно, не давно заметил что у меня нету эрекции даже на порно, причем эрекция появлеться только когда начинаю трогать себя от мыслей ее нету, хотя утром эрекциия есть.
После приема уролога, мне сказали что надо отказаться от мастурбации, я уже не мастурибровал почти 15 дней, но что то эффект такой
- утром эрекциия стало дольше около часа и хорошая, до этого как вяло было.
- когда обнимался с девушкой произшла эрекции но не для секса
- заметил белые слиды на белье, страные какие то.
Порно не смотрю, но когда думаю о секси эрекции нету, подскажите как вообще долго будет востанавливаться организм после длительной маструбации