Восстановление лактации после перерыва

Здравствуйте, доктор! Моим двойняшкам почти 3 месяца, но грудью я не кормлю. Молоко закончилось примерно 1,5 месяца назад. Наверно, я сама была в этом виновата - много и часто прикармливала смесями,редко прикладывала к груди, совершенно не высыпалась, успевала поесть всего 1 раз в день. Сейчас очень жалею. При надавливании на грудь каждый раз выделяется примерно по 3-4 капельки из каждой. Реально ли восстановить лактацию и как это сделать??? Пыталась «сцеживать» чаще, но больше 4 капель не получалось. Грудь на вид совершенно пустая, маленькая и мягкая. Буду Вам очень благодарна за помощь.