восстановление памяти после курения травки

Здравствуйте Денис.
Для сохранения и улучшения Вашей памяти может потребоваться серьезная работа. Лучше обратиться к специалисту и проводить тренинги под его руководством. Если Вам лень учить стихи и проводить ежедневные тренинги, то можно принимать лекарства, БАДы .
Питание для улучшения памяти такое: • Ненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в орехах и семечках, рыбьем жире, а так же подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом маслах. А креветки снабжают мозг жирными кислотами, которые не дают слабеть вниманию. • Углеводы. Лучше получать из круп и всех овощей, за исключением, свеклы и моркови. • Белки. : рыбу, рис, красную фасоль и чечевицу. • Витамины и макро- и микроэлементы. витамины группы В, а так же витамины Е и А.
Витамин Е - зеленые листовые овощи, семечки, яйца и цельнозерновые; витамин С, например в черной смородине, шиповник, лимон. Витамин К брокколи. –
Микроэлементы, такие как железо, магний. цинк. Естественно, все это лучше употреблять в умеренном количестве.
Чаще гуляйте на свежем воздухе.
БАДы должны подбираться врачом, наиболее часто назначают:Альфа-липоевая кислота (липоевая, тиоктовая)- содержится в шпинате, мясе и пивных дрожжах , рекомендуется принимать ее в виде добавок. Биотин и пантотеновая кислота. Суточная доза пантотеновой кислоты- 2,5 чашки свежих проростков пшеницы. Тиамин (витамин В1).— нежирная свинина, а так же злаки, фасоль, орехи и семена. Суточную дозу можно получить, если ежедневно съедать горсть орехов. Витамин В2 (рибофлавин). содержится в молоке, однако очень быстро разрушается на свету. с учетом разрушения витамина при хранении — 6 стаканов молока – суточная доза. Удобно получать рибофлавин из витаминно-минеральных комплексов, которые одновременно содержат железо, а так же витамин В6.Витамин В3 (ниацин)-: курица, мясо, рыба, орехи. , иногда ниацином обогащают макаронные изделия, но содержание в них этого витамина невелико — требуется 7 чашек вареных макарон для восполнения ежедневной потребности.Витамин В12 (кобаламин).- любая пища животного происхождения. Суточная доза содержится в 150 гр. хорошего Швейцарского сыра. Витамина С- как я уже говорил много в цитрусовых и ещё в капусте брокколи, красном перце и темной листовой зелени.Железо— говядина и баранина, в сухофруктах, фасоли и зеленых овощах. Йод - морепродукты и в йодированной соли, однако избыточное соли может негативно влиять на здоровье, повышать АД.
Вам проверяли щитовидную железу?

Здравствуйте Денис!Самостоятельно, ваш головной мозг, будет еще очень долго восстанавливать метаболические (обменные) процессы, которые были по сути "убиты" токсинами как токсинами растительного происхождения (ТГК), так и синтетическими, которые завсегда входят в состав так называемой "химки". Ускорить процесс восстановления в 10, а то и в 20 раз, можно при помощи грамотно подобранной нейро-метаболической терапии. Но самостоятельно Вы этого конечно не сможете сделать. Поэтому рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту. Лучше - к частнопрактикующему специалисту или в анонимный кабинет, чтобы не стать на пресловутый наркологический "учет". В Москве таких специалистов много, и найти психотерапевта - не проблема.Удачи!

Проходили ли Вы какое-либо обследование по этому поводу?

Денис, здравствуйте.

Вариантов решения Вашего вопроса не так уж и много. Можно пойти по экстенсивному пути наименьшего сопротивления. в этом случае необходимо всяческими способами помогать восстанавливаться организму преодолевать последствия злоупотребления "химки". Это длительный и, к сожалению, не всегда успешный процесс.

Гораздо эффективнее обратиться за профессиональной помощью. Лечение нарушений у грамотного психотерапевта в много раз ускорит достижение результата. ели лечение проводить на анонимных основаниях последствий в виде наркологического учета не будет.