Восстановление после перелома ноги

Доброго времени суток! Несколько лет назад при падении сломал лодыжку со смещением примерно на 1 см вперед по ходу движения, перелом латеральной лодыжки (http://anatomyonline.ru/tibia.html - 12). Первый раз кости срослись не правильно и сделали мне 2 операции. Спицы до сих пор в ноге. После снятия гипса разработать ногу не удалось так как она была до перелома. Попытки восстановить мышцы на ногах не удалось т.к. после бега жутко болела нога. Первые пару месяцев (когда врачи разрешили бегать) «восстановления» бегал 1 раз в 3-4 дня. Потом начал принимать аптечные обезболивающие, а когда они перестали помогать бросил и дальнейшие попытки восстановления. Вопрос в следующем - возможно ли хоть частичное восстановление, без сильной боли в ноге? При необходимости есть снимки перелома и как располагаются спицы.