Восстановление сна

Здравствуйте.
После стресса нарушился сон. Стресс ушёл, сам сон стал стрессом. Ложишься спать, думаешь уснёшь - нет, нервничаешь, в итоге либо долго не спишь, либо засыпаешь, но сон прерывистый.
Два месяца было терпимо, нормально себя чувствовала. Сейчас же нервная система истощилась, появилось отчаяние.
Раньше расслаблялась - спала, даже по 8 часов. Усугубили ситуацию сначала конфликты дома. Сейчас их нет. И приём 3 недели имована. Спала на нем 7-8 часов, но было подавленное, депрессивное состояние, оч влиял на координацию движений, память.
Сейчас прекратила приём. Четвёртый день пью мелатонин. Плюс афобазол трижды в день. На ночь фенибут 1 т. Вроде сплю, но сон очень прерывистый, долго засыпаю (до двух часов, принимаю 6 мг мелатонина) Ночью просыпаюсь. Совсем просыпаюсь в 4-5 утра. В целом без имована голова более свежая, но и такой сон не даёт отдыха и восстановления Появилась головная боль от мелатонина.
Вопрос. Продолжать ли пить мелатонин, если от него плохой сон.
Мне раньше донормил лучше помогал. Можно ли одновременно донормил и мелатонин, снижая дозировку мелатонина.
Или мне антидепрессанты необходимы?
Как таковой депрессии вроде нет. Высыпаюсь- сразу настроение. Но хорошего сна практически нет сейчас.
Раньше спала хорошо, могла спать днем, вечером, когда угодно. Только перед какими - то нервными ситуациями могла временно не спать.
Организм очень устал, хочет расслабиться, отдохнуть во сне. А не получается. Что делать, не знаю
Может, прекратить пить афобазол и фенибут? Пусть мозг сам справляется.