Воздержание

Здравствуйте уважаемые доктора.Я пока не женат и Моя проблема в том,что я часто занят на работе и у меня нет сексуальной жизни, иногда конечно я возбуждаюсь если вижу красивых женщин, но специально стараюсь не разжигаться просто не думать об этом.Я слышал два противоположных мнения: одно, что воздержание(даже при отсутсвии частых возбуждений) может привести к застойному простатиту так как нет выброса семени регулярного, второе, что наоборот воздержание полезно и вреда не принесет. Какое мнение правильное как мне быть?? Хочу заметить,что я занимаюсь спортом(бег,приседания,плавание),но регулярный секс отсутствует, в случайные связи вступать не хочется, а жены пока нет, раньше занимался онанизмом регулярно потому что часто разжигался, теперь стараюсь заниматься им 1 раз в 2 недели и стараюсь не думать о сексе.Скажите вредно ли воздержание от секса и онанизма или наоборот полезно? спасибо.