вредно ли часто возбуждаться при воздержании?

здравствуйте! с детства очень часто мастурбировал (где то лет с 6).
и вот так продолжалось до 12. в 12 лет я после семяизвержения чувствовал себя очень плохо.
была апатия, усталость. после каждого семяизвержения я говорил себе - зачем я опять подрочил?
девушки в порно после семяизвержения казались не такими привлекательными и сексуальными как они
казались до семяизвержения. и в то время, я узнал про воздержание от мастурбации и порно.
так же я узнал что у меня была порнозависимость.
и с того момента я начал воздерживаться. сейчас мне 14 лет. моему воздержанию уже год.
состояние облегчилось.
но вот с частыми возбуждениями очень тяжело. иногда меня начинает ломать, и я начинаю смотреть эротические картинки, или же просто
фантазирую. раньше такого не было часто, но сейчас я начал часто фантазировать и смотреть всякие пошлые картинки (до порно не дошло)
но мне и картинок хватает чтобы возбудиться. но я не довожу до семяизвержения.
вопрос - вредно ли часто возбуждаться при воздержании? и вредно ли оно вообще.
хотел бы услышать ваше мнение)
заранее спасибо!)