Вредно ли спортивное питание?

Здравствуйте. Интересует следующий вопрос:
Несколько лет назад я перенес острый приступ панкреатита (до этого с поджелудочной проблем не было), также есть склонность к запорам и долихосигма, но благодаря диете удалось наладить работу кишечника (каждый день, максимум через день).
Я 2 раза в неделю занимаюсь штангой и гантелями, рост 178 вес 76, на вид все нормально, но хотелось бы увеличить еще мышечную массу, учитывая вышеописанное о ЖКТ, могу ли я принимать спортивное питание? есть ли вред? и какой?
Хотел бы попробовать Сывороточный протеин: 100% Whey Protein Professional
Вот его состав:
Сывороточный протеин(лактоза), изолят сывороточного протеина, L-глютамин, вкусовые наполнители, эмульгатор: соя-лецитин, подсластитель цикламат натрия, ацесульфам-К, сахарин натрия, витамин В6, краситель.
вот также ссылка: http://www.promuscles.ru/products/syvorotochnyj/100-whey-protein

И можно ли есть творог каждый день? сейчас вместо протеина такого я ем творог, и вроде пишут что он вызывает запоры, а у меня наоборот вроде улучшил работу кишечника