вздутие живота, метеоризм, сильный дискомфорт особенно после приёма УЖИНА

Обычно я просыпаюсь и живот мой раздут. При небольшом надавливании на живот испытываю неприятные ощущения (даже некоторую боль). После отхождения газов (а такая необходимость есть почти всегда) становится легче. Утром я после пробуждения принимаю стакан тёплой кипячёной воды с лимоном. Часто после этого есть стул, правда не очень много. После этого чувствую себя превосходно - ничего не беспокоит, тонкая талия, легко двигаюсь. При надавливании на живот не ощущаю непрятных ощущений. Приблизительно через 15-20 минут плотно завтракаю молочной кашей - рисовой, пшёной, овсяной, манной и бутербродами с маслом и сыром. Чувствую себя нормально. Иногда случается часа через 3 возникает небольшой дискомфорт в животе, который минут через 5 проходит.
Следует отметить, что в течении всего дня у меня живот постоянно раздут, я кажусь толстым, хотя жиров у меня никаких нет и вообще я худощав.
Днём бывает нужно постоянно выпускать небольшие порции газов, но не всегда это возможно и я ёрзаю на стуле, мучаюсь. В обед стараюсь есть жидкое блюдо - борщ, суп с фрикадельками, солянку или что-то подобное. В основном чувствую себя хорошо после этого. Но после картошки с мясом или блюда типа плова часто бывают неприятные ощущения. Дискомфорт, газы. Причём почти сразу после приёма пищи.
Самое проблемное время для меня это вечернее. Особенно если ужинать буду несколько позднее, чем обычно. Ужинаю я обычно тоже жидким, например пельменями или просто суп с лапшой и говяжьим мясом. Иногда макароны и яйцами или гречка с луком (я имею ввиду не жидкое). Перед ужином ощущаю беспокойство в животе. Не боль, а что-то неприятное. Типа небольшого давления. Локализовать не получается, но вчера мне показалось что источник находится чуть выше пупка, ближе к левому подреберью. После начала приёма пищи появляется чувство тяжести и распирания в животе. Сразу ощущается позыв выпустить газы. Вот здесь уже появляется не только дискомфорт, но и боль. В животе что-то мычит, булькает, перекатывается. Это слышно окружающим. Шевелиться не хочется. Живот раздут сильно. Съесть много не получается и не хочется. Примерно через час после приёма ужина эти дискомфортные ощущения проходят либо частично, либо полностью. На ночь стараюсь много не есть.

Резюме. В течении дня часто возникают позывы выпустить газы, происходит это небольшими порциями и большого облегчения не приносит. С разной интенсивностью проявляется ощущение дискомфорта, какого-то давления, распирания в животе. Всё это целый день, особенно вечером. После приёма пищи (особенно вечером!!!) многократное усиление неприятных чувств, ощущение тяжести в животе, распирание, мычание в животе, бульканье, газы, газы. Через час становится заметно легче. Стул обычно обычно 2 раза в день, небольшими порциями. После стула заметное облегчение.
Что же это может быть? Откуда такое распирание в животе, избыточное газообразование? Что я не так делаю? Почему именно вечером после еды я особенно сильно (на порядок сильнее) испытываю эти ужасные симптомы?