Я не понимаю своих действий

Бывает в пубертатном возрасте еще и не такое, Лола. Виной всему - та грандиозная гормональная "перестройка", которая сейчас просто "бурлит" в вашем организме. Ее остаточные проявления, Вы будете время от времени наблюдать лет до 16-17. Ничего страшного в этом нет, просто Вы растете...

Ваш возраст, Лола - пора глобальных изменений психики и гормональных перестроек. В том числе эти изменения могут проходить и с подобными симптомами. Для того, чтобы легче переживать свои новые ощущения и быть уверенной в отсутствии патологии, Вам нужно честно рассказывать о своих ощущениях кому-то из родителей или психологу в школе. Уж они-то точно ничего страшного не пропустят.

Обсудите своё состояние с родителями. Обговорите с ними возможность показаться специалисту:врачу-психотерапевту. Лучше обращаться к частнопрактикующему специалисту - это сохранит вашу анонимность. Осмотр даст ответ о сути происходящего, по переписке в интернете такие вопросы не решаются.

Не осмотрев Вас, предположить можно многое и больше на ум приходит то, что друзья Ваши преувеличивают, а сумбур в голове, это от "революции" гормонов. Все в целом это называется - пубертатный период.Если Вы справляетесь с этой ситуацией самостоятельно, беспорядок в голове сами приводите в порядок, потусторонние мысли Вы упорядочиваете, и посредством усилий воли сосредотачиваетесь ... То не стоит беспокоиться, это укладывается в физиологическую норму для Вашего возраста.
А если Вы сами не справляетесь с ситуацией, то можно сходить на консультацию к врачу-психотерапевту.

Здравствуйте, Лола. Похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке)